伏日排汗谣

平时出汗少，毒素排不了。

免疫力下降，容易患感冒。

为图一时爽，空调吹风凉。

贪享冰冷果，受伤是胃肠。

夏日排汗好处多

（打油诗）

夏日主动出出汗，

加快人体微循环。

防止骨质疏松症，

促进消化和睡眠。

排出湿邪和热毒，

上下通透神自安。

增强大脑记忆力，

排出乳酸尿素氨。

保障肝胆脾胰通，

缓解心肾之负担。

有效扩张毛血管，

降低血压无燥烦。

皮肤光滑又润泽。

清洁毛孔又美颜。

燃烧脂肪还减肥，

气质高雅魅力现。

汗液含有抗菌肽，

抵御病毒防感染（分解细菌真菌）。

动汗静汗相结合，

喝杯热水运动前。

毛孔全部被打开，

勿吹空调和风扇。

严禁汗后凉水澡，

耐心等汗消退完。

冬吃萝卜夏吃姜，

散湿暖胃防虚寒。

茶叶红枣生姜水，

常喝常饮促排汗。

久坐不动常暖膝，

自发生热不发炎。

泡澡泡脚缓疲劳，

运动出汗身体健。